良玉的博客 点点滴滴,积水成河_良玉的博客_页游、手游linux运维工程师之路

中年油腻等级表

中年油腻等级表:1. 腰带上挂钥匙;2. 后视镜挂佛珠;3. 车身贴有“越野e族”和“进藏路线”的车贴;4. 大谈酒文化与茶文化;5. 爱听汪峰及草原歌曲;6. 对名人野史如数家珍;7. 热爱养生枸杞茶;8. 使用翻盖手机皮套;9. 能用肚皮敲出 Hotel California 的前奏。

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换工作,如何不让社保不断缴

一般来说,当月15日之后离职,当月的社保原公司会给缴纳,在下个月15日之前入职新公司,下月的社保新公司也会给缴。因此,辞职前一定要弄清楚旧公司和新公司缴纳社保的时间,以免出现断档。如果是裸辞(没有找好下家单位),当地城镇户籍居民可以到户籍地社保局申请自费缴纳养老保险、医疗保险。非当地城镇户籍居民,可以寻找单位挂靠,通过挂靠单位代缴社保。

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蚂蚁虽小,能力巨大

据力学家测定,一只蚂蚁能够举起超过自身体重400倍的东西,还能够拖运超过自身体重1700倍的物体。 美国哈佛大学的昆虫学家马克莫费特是一位对亚洲蚁颇有研究的学者,根据他的观察,10多只团结一致的蚂蚁,能够搬走超过它们自身体重5000倍的蛆或者别的食物,这相当于10个平均体重70公斤的彪形大汉搬运3500吨的重物,即平均每人搬运350吨,从相对力气这个角度来看,蚂蚁是当之无愧的大力士。  科学家们作了大量的研究、分析,证明蚂蚁体内是一座微型动物营养宝库,每100克蚂蚁能产生2

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练腹肌的一些日常

        1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上。  2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上。  3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线,不要做太多的仰卧起坐锻炼,一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。郑秀文每天跑步2个小时,还有很多明星,都是每日跑步的!  4.腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动,最好的是游泳,其次是

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减脂才是王道

1、按增肌的力量强度:在减脂期间很多健友都非常注重有氧或高强度间歇训练,力量训练强度降低。其实减脂期间最佳的方式是保证力量训练的强度,让身体激素水平保持较高的水平。实际上力量训练强度降低会直接降低肌肉量,无论任何时候。所以增肌时期如何做力量训练,减脂就如何练。2、控制有氧减脂的原理是每天的热量消耗大于摄入,而有氧是消耗能量很好的方式,但长时间大强度的力量训练会直接影响身体激素水平,单次有氧时间过长会使身体的肌糖原消耗,所以会一定程度的消耗肌肉,并且自身肌肉量越高消耗的肌肉越多。每周建议做3次有氧

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防衰老八招

防衰老八招:
1、搓手:
      经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
2、搓额:
      经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
3、搓鼻:
经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳:
      通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
5、搓肋:
      先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6、搓腹:
7、搓腰:
      左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
8、搓足:
      先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

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(最新)办理广州搭户需准备材料有哪些?

我是单位集体户口,但是离职需要迁出,广州又无房产,只好搭户在亲戚朋友家里,各种电话、微博询问,终于搞定了,现在分享给大家看看。

办理广州搭户,广州市内户口迁移准备的材料是:

一、本人材料:《广州搭户申请表》(去办证大厅领取)、广州市户口卡原件、广州户口集体户首页复印件、落户广州的集体户同意迁出证明(需搭户具体地址,问好了再去)、身份证复印件、广州无房产证明(房管局办理,有自助打印)、手写广州搭户申请(A4纸并本人指印,签名也可以)、离职证明(前一个公司有集体户口)、在职证明(现在的公司无集体户口)


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豆腐能和鸡蛋一起吃吗?

        我们都知道鸡蛋不能和豆浆同时吃,那么,是不是只要是豆制品都不能和鸡蛋一起吃呢?豆腐能不能和鸡蛋一起吃呢?

     其实在“鸡蛋不能和豆浆同时吃这种说法也不确切,鸡蛋不能和生豆浆吃,是大豆含有的抗胰蛋白酶物,能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸取,而生豆浆中也含有胰蛋白酶抑制物,而鸡蛋的蛋清里含有的黏性蛋白,可以与生豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的吸取运用率。但是,这种酶很轻易经加热而被摧毁,蛋白质消化率大大进步,制成豆腐后消化率更高,达到92%一96%。抗胰蛋白酶物不仅在大豆中含有,在其他食品如棉子、花生、油菜子中也存在,都可以经过加热灭活。


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孕妇饮食禁忌

在日常生活中,每个食材都有其自身的营养价值,但一旦不新鲜、发芽、未煮熟,或是采用非常规手段催熟后,就可能会产生毒素,危害到身体健康。孕妇做为特殊群体,如果不小心食用到这些食物,其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康,重则可能会威胁母婴安全。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

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孕妇各阶段水果套餐

准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处,孕妇应首选糖含量相对较低的水果,吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐就更不可取了;若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能造成母子危害。
根据孕妇各个时期的身体需求、胎儿大脑发育的营养补充并充分考虑各地区的水果在不同季节的营养成分特性,而制定各种的孕妇营养均衡水果套餐。

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孕妇不能吃什么鱼

    孕妇不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量比较高,汞进入孕妇体内之后,可以毁坏胎儿的中枢神经零碎。
    特别提醒的是:孕妇要吃鱼,但是最好不要吃鱼油,因为鱼油会影响凝血机能,孕妇吃多了可能会增加出血几率。另外,罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。


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孕妇吃什么鱼好

       1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

  2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时,对于孕妇来说有安胎通乳的功效
  3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。


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